나만이 알고 있는 학습비법, 혼자만 알기에는 너무 아깝다면,
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목
기본적인 생활습관!
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호
10
작 성 자
김소미
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기본생활습관!!!
규칙적인 생활이 제일 중요!!! - 예전에 TV에서 봤는데 낮에 햇빛을 충분히 보면 밤에 잠을 잘 잘수 있대요 대신 달밤에 체조하는 습관이 있다면 좋지 않습니다!! 낮에 부지런히 움직여야 밤에 피로를 느끼고 숙면을 취할수 있기 때문에 낮에는 운동과 공부를 병행하는 것이 좋아요
졸음을 쫓기위해서는!!! -하루에 비타민섭취를 꼭 충분히 합니다. 아침은 꼭 챙겨먹는 습관을 갖고 낮잠은 20분이상 자지 않습니다.
환기를 자주해서 맑은 산소를 공급합니다! -요즘엔 더워서 창문을 열어놓는경우가 많지만 문을 닫고 에어콘을 켜는 경우도 많지요 하지만 산소가 부족하거나 환기가 잘 되지 않으면 책읽는 속도와 집중력이 떨어진다고 합니다. 졸음이 오거나 잠시 쉬는시간에 밖으로 잠깐 산책을 하거나 창문을 열고 먼 산을 바라보며 눈의 피로를 더는 것도 좋을 것 같아요!
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