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제 목
공부하고 싶은 생활환경 만들기
번 호
302
작 성 자
김민소
첨부파일
<책상 위를 정리하는 요령>
①그 시간에 공부하는데 최소한으로 필요한 것을 책상 위에 놓는다.
②책상 위의 인형, 시계, 잡다한 학용품, 스타 사진 등 정신을 집중하는데 방해되는 모든 것을 치운다.
③공부에 필요한 것을 사용했으면 그때그때 치워가면서 공부한다.
④책상 앞 벽에도 잡다한 것을 붙여 놓아 정신 집중을 방해하지 말아야 한다.
<공부방 조명 요령>
①1차 적으로 방안 전체 조명을 약간 어둡게 하고 2차 적으로 책상 위를 밝게 하는 2중 조명이 좋다.
②자기 취향에 맞는 조명을 찾아내어 공부하는 것도 좋다.
<TV소리 및 각종 소음을 차단하는 방법>
①가족들은 TV시청을 거실에서 하지 말고 방에서 작은 소리로 시청한다.
②가족 구성원들이 가정에서 TV시청을 일정한 시간만 계획적으로 한다.
③가족들이 TV에 모여 시청하는 시간대에는 집중력을 덜 요구하는 숙제나 교과를 공부한다.
④이웃집의 피아노 소리나 전축 소리가 영향을 줄 때 이웃에게 공부하는 시간대를 이야기해서 서로간에 피해를 주지 않는 시간을 정한다.
⑤TV소리나 기타 소음에 대응하기 위해 마음을 안정시켜주는 고전음악 중 바로크음악을 헤드폰으로 들으면서 공부한다.
<합리적인 TV시청 방법>
①TV시청 시간은 휴식이 아니라 노동임을 알아야 한다.
②1시간 TV시청은 1시간 공부하는 집중력을 소비한다는 것을 알아야 한다.
③스트레스 해소나 취미와 관계된 프로만 요일과 시간을 정하여 절도 있게 시청한다.
④되도록 TV프로그램에 관심을 두지 않는다. (신문의 TV프로 내용에 관심두지 말 것)
⑤주말 하루는 TV에 매달려 볼 수 있는 날을 둔다.
⑥학부모는 TV프로 중 유익한 프로를 선택하여 함께 시청한다.
⑦가족들의 노력으로 TV를 절도 있게 시청하는 가족 문화를 만든다.
⑧TV잔상 효과를 빠른 시간 내에 없애기 위해 TV시청 후에는 집중력을 덜 요구하는 교과나 숙제 또는 자신이 좋아하는 교과를 공부한다.
<쾌적한 공부방 상태>
① 공부방 안 온도는 18℃∼20℃정도가 적당하다.
② 공부방은 자주 환기를 시켜 주어야 한다. 신선한 공기가 방안 가득할 때 두뇌 활동이 왕성하여 집중력 향상에 도움이 된다.
<음악과 집중력>
① 유행하는 대중 음악을 들으면서 공부를 하는 것은 집중력을 떨어 뜨려 학습 효과를 약화시킨다.
② 고전음악을 들으면서 공부하는 것은 마음을 안정시켜 주어 집중력 향상에 어느 정도 도움을 준다.
③ 외부에서 들려오는 신경 거슬리는 소음에 대응하는 방법으로 고전음악을 적절하게 사용하면 집중력 향상에 도움을 준다.
<아침 식사의 중요성>
① 아침 식사를 해야 집중력을 높여준다.
② 아침 식사는 두뇌 활동을 왕성하게 도와주는 힘을 준다.
③ 시험 보는 날도 아침 식사를 해야 실력 발휘가 된다.
④ 아침 식사를 거르면 학습 능률이 떨어진다.
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4월 5일
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