| |
민족 최대의 명절인 설날이 다가왔습니다.
연휴에 2038만대의 차량이 고속도로를 통해 빠져 나갈 것으로 예상됩니다.
준비 없이 떠나면 도로에서 기분은 물론 건강까지 망칠 수 있습니다.
철저한 준비로 즐거운 고향길이 되도록 하시길 바랍니다.
|
|
|
| * 운전습관과 피로회복 |
|
 |
출발 전 좌석 등받이를 세운다. 허벅지와 윗몸의 각도가 90도를 유지해야 피로가 적다. 엉덩이는 좌석 깊이 밀착하고 운전대와 몸 사이의 거리는 발로 페달을 밟았을 때 무릎이 약간 펴지는 정도면 좋다.
뒷주머니의 지갑도 빼놓는다. 이것은 허리가 틀어져 통증이 생길 수 있는 것을 방지하는 효과가 있다.운전은 2시간마다 교대하거나 차에서 내려 10분간 휴식 및 스트레칭을 취해주는 것이 좋다. 차에서 내리기가 어려운 경우 한 손은 운전대를 잡고 다른 한 손은 천장까지 내뻗는다.
또 양어깨를 돌리듯이 끌어올렸다가 내리기를 반복한다. 운전대를 힘껏 쥐었다 놓는 것도 효과가 있다. |
|
|
| * 아이를 위한 준비 |
|
 |
붙이는 멀미약은 7시간 이후에 효과가 나타나므로 출발 전날 붙이고 먹는 멀미약은 1시간 전에 먹이는 게 좋다.
아이를 위한 장난감을 준비하자.
휴게소에 들렀을 경우 트렁크에 있던 공을 꺼내 아이와 공놀이를 하며 아이의 스트레스를 풀어주자.
밀폐된 공간에 아이가 2시간 이상 갇혀 있으면 스트레스로 예민해질 수 있다. 음식물은 아이스박스에 보관하자. 날씨가 선선해 지더라도 차 안의 온도는 음식물을 쉽게 상하게 할 수 있다. 또 아이의 얼굴과 손을 닦아 줄 따뜻한 물수건도 준비하자. 차 안에서 가족이 모두 아이를 위하여 동요를 따라 부르자. 10세 미만의 아이들에게는 아주 효과가 좋다. |
|
| * 간단한 음식물을 준비하자 |
|
 |
장시간 운전을 하다가 보면 쉽게 출출해지기 마련이다. 보통은 휴게소에 들러 국수나 우동을 즐겨먹는다 하지만 김밥등
간단한 도시락을 준비하여 온 가족이 휴게소 야외에서 식사를 하면, 여행경비도 줄이고, 여행의 재미가 2배가 될 것이다.
물과 간단한 음료도 준비하여 조금씩 음용을 하자.
아이들은 수분이 부족하면 탈수증의 우려가 있는 반면 성인 운전자는 긴장해서 소변이 더 나올 수 있다.
음식을 먹은 뒤 바로 출발하면 소화기능에 문제가 있을 수 있다. 30분 정도 휴식을 취한 후 출발하자.
출발 전에 화장실에 다녀오는 것도 잊지 말자. |
|
| * 차 안을 내 집처럼 |
|
 |
차 안 공기가 건조해지지 않도록 외부공기를 자주 유입하여준다. 오랫동안 창문을 닫아두면 공기가 쉽게 건조해져서
아이들이 감기에 걸리기 쉽다.
또한 졸음운전을 막으려면 2시간마다 10분씩 환기가 필수이다.
환기를 자주하지 않으면 근육긴장, 두통, 혈액순환 장애가 생길 수 있다. 비타민C가 풍부한 야채와 과일도 많이 먹으면
좋다.
책도 읽지 않는 게 좋다.
흔들리는 차 안에서 1분 정도 책을 읽었을 때 어지럼증이 나타날 수 있기 때문이다. |
|
|
|
Home
