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머리가 깨질 듯이 아프다! |
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| 번호 |
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5960 |
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등록일 |
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2008-05-13 오전 9:43:09 |
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수험생에게 가장 괴로운 질병은 두통
수험생들에게 가장 괴로운 질병은 두통이다. 모 두통약 광고처럼 머리를 ‘콕콕콕 찍히는 듯한’ 고통은 겪어보지 못한 사람은 모를 정도다.
공부할 때 가장 방해되는 질병인 두통, 어떻게 물리칠 수 있는지 알아보자.
수험생들에게는 주로 긴장성두통이 많이 나타난다고 한다. 긴장성두통은 예민한 성격일수록 증상이 더욱 심하다. 그러므로 스트레스와 감정을 잘 조절하는 것이 증상을 완화시키는 첫 번째 방법이다.
그리고 전문가들은 수시로 목 스트레칭을 해줄 것을 권장한다. 공부하면서 뭉친 목 주변의 근육을 이완시키고, 긴장을 해소시켜주면 머리가 훨씬 맑아지는 것을 느낄 수 있다. 쉬는 동안 잠깐 밖으로 나와 목을 돌려주면서 맑은 공기를 쐬어주면 효과가 더욱 좋을 수 있다.
두통에 좋은 차도 있다. 국화차와 모란차는 한방에서 두통 치료에 효염이 있다고 알려져있다. 그리고 결명자차는 잘 낫지 않는 만성두통에 좋다고 한다. 전문가들은 “차는 약이 아니므로 증상을 개선시키기 위해서는 오랜기간 수시로 마시는 것이 좋다”라고 조언한다.
한편 결명자는 마시는 것도 좋지만, 베개 속에 넣어놓고 베고 자는 것도 효과가 있다고 한다.
(출처)공무원저널
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