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추위를 많이 타는 사람들은 모든 일에 힘이 든다. 평소 몸이 차서 항상 두터운 옷을 입어야 하며 음식도 항상 따뜻한 것만을 먹어야 속이 편하다. 또 남들과 처음 만나서 인사를 할 때도 두렵다. 자신의 차가운 손을 잡는 순간 깜짝 놀래는 모습을 보면 자신도 놀래기 때문이다.
<태양인>
하체가 약해 냉증...붕어, 새우, 전복 등 맑은 음식, 모과차, 솔잎차
따뜻하며 강한 기를 가지고 있는 체질로 추위를 많이 타지는 않는다. 추위에 영향을 많이 받지는 않으나 위로 오르는 기운이 많고 안에서 잡아주는 기능이 약하다보니 상체의 기능은 강하나 하체의 기능이 약해 냉증이 나타날 수 있다. 음식으로는 붕어, 새우, 조개류, 굴, 전복 등의 맑은 음식을 먹으면 좋다. 과일에는 포도, 머루 , 다래, 앵두, 송화가루, 순채나물 등이 좋으며 메밀과 냉면을 먹는 것도 좋다. 차로써는 모과차나 시원한 성질로 기를 내려주는 솔잎차를 마시면 좋다.
<소양인>
여름과일이나 열대과일, 돼지고기, 오리고기, 산수유차
여름에 더위를 많이 타는 반면에 웬만한 추위는 춥다는 이야기를 하지 않는다. 심한 경우 화와열이 가슴과 머리에만 올라가고 아랫배, 손, 발에는 냉증이 심해지는 증세가 나타난다. 바로 상열하한증이다. 신선한 야채와 참외, 수박, 파인애플 등과 같은 여름과일이 좋다. 찬 성질의 돼지고기, 오리고기와 해삼, 새우, 조개류, 굴, 전복, 복어, 가물치 등과 같이 맑은 음식을 먹는 것도 좋다. 차로는 시원하고 열을 내리는 옥수수차, 보리차가 좋고, 음기를 보하려면 산수유차, 구기자차가 좋다.
<태음인>
몸이 찬 경우 - 율무, 열이 많이 경우 - 칡차, 매실
평소에 몸이 찬 경우와 열이 많은 경우 두 부류로 나눌 수 있다. 평소에 몸이 찬 경우는 수분의 대사가 안되어 나타나는 냉증으로 추위를 많이 탄다. 이 경우 몸의 수분대사를 도와주거나 땀을 내주면 몸이 가벼워지면서 전체적인 냉증이 없어진다. 좋은 식품으로는 율무로 몸 안의 습을 없애는 효과가 있고 피부를 깨끗하게 하고 수분의 대사가 잘 되게 하고 식욕을 떨어뜨리는 더덕 등을 요리해 먹으면 좋다. 평소에 열이 많은 경우에는 소양인과 같이 가슴과 머리쪽으로 열이 올라가면서 손발과 아랫배가 차지는 상열하한증이 나타날 수 있다. 몸 안의 열을 내려주고 습을 없애주어야 아랫배 쪽으로 순환이 잘 되면서 냉증도 없어진다. 열이 많은 경우에는 칡차를 복용하면 머리의 열을 내리고 발산하는 작용을 하여 열과 수분을 없애는 효과가 나타난다. 과일에는 배, 매실이 좋으며 음식 중에는 미역, 다시마, 콩, 무, 콩나물 등이 몸의 열을 내리며 습을 없애는 효과가 있다.
<소음인>
수족냉증으로 고생..사계절 삼계탕을 먹는 것이 좋다.
수족냉증으로 고생을 가장 많이 하는 체질로 외모를 보아도 말라있으며 체격도 왜소하고 식욕도 없어 보인다. 이 경우 따뜻한 음식을 먹으며 몸의 보온을 잘 하는 것이 중요하다. 몸을 따뜻하게 하는 음식으로는 쑥, 쑥갓, 파, 마늘, 생강, 고추, 카레 등의 매운 음식들과 닭고기, 염소고기, 명태, 미꾸라지, 보신탕 등이 있다. 가장 좋은 음식으로는 역시 삼계탕이라고 할 수 있다. 보통 여름에 먹는 삼계탕을 생각하지만 소음인이라면 사계절 모두 닭고기를 이용한 음식을 먹는 것이 좋다. 냉증을 없애는 차로는 인삼차, 생강차, 계피차가 몸을 따뜻하게 하여 주는 효능이 있다.
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