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수험생, 집중력 향상은 이렇게 |
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| 번호 |
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1965 |
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등록일 |
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2005-07-20 오후 2:05:12 |
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| 내용 |
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수험가가 점점 무더위로 접어들고 있는 가운데 체력저하와 높은
기온, 습도 등으로 인해 집중력 저하를 호소하는 수험생들이
늘어나고 있다.
특히 집중력 저하가 일시적인 현상으로 그치는 것이 아니라 자칫
장기적인 슬럼프로 까지 이어지는 경우도 많아 집중력 저하에 대한
수험생들의 고민이 깊어가고 있다.
한 수험생은 “책상 앞에 앉아도 집중이 되지 않아 멍하게 있을
때가 많다.”라며 “1분 1초가 아쉬운 상황에 시간만 낭비하고 있
는 것 같아서 초조하다.”라며 심경을 밝혔다. 또 다른 수험생은
“책을 보고 있다가도 어느 순간 딴 생각을 하고 있거나 멍하게 있
는 나를 발견하게 되면 자괴감을 느낀다."라고 말했다.
수험생들의 집중력을 향상시키는 방법으로는 우선 책상정리를 깨끗
이 하는 것을 들 수 있다. 책상위에 공부에 필요한 물건 외에 다른
것을 올려두지 말고 특히 핸드폰은 시선에서 최대한 멀리 두는 것
이 좋다.
또한 공부하는 장소의 조명을 2중으로 처리해 방안 전체의 조명은
어둡게 하되 책상의 조명은 밝게 하는 것도 집중력 향상에 도움이
된다. 아울러 공부하는 장소의 온도를 항상 20도 내외로 유지시키
고 잦은 환기로 신선한 공기를 주입하는 것도 집중력을 높여 준다.
또한 집중력을 높이기 위해서는 탄수화물이 풍부한 곡류를 많이
섭취하는 것이 좋으며 양파의 경우 기억력을 향상시키는 성분이
풍부하기 때문에 수험생들에게 큰 도움이 된다.
공무원 저널
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